As peras são boas para você?
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Anonim

As peras são uma fruta poderosa, que contém fibras, vitaminas e compostos vegetais benéficos. Esses nutrientes são pensados para combater a inflamação, promover a saúde do intestino e do coração, proteger contra certas doenças e até ajudar na perda de peso. Apenas certifique-se de comer a casca, pois ela contém muitos dos nutrientes desta fruta.

O que é mais saudável uma pêra ou uma maçã?

As peras não são melhores que as maçãs Elas têm benefícios semelhantes para a saúde, embora saibamos muito mais sobre como as maçãs afetam a saúde do que as peras. De fato, a pesquisa sobre os benefícios para a saúde das peras está em andamento. Tanto as maçãs quanto as peras contêm pectina, uma fibra que nutre as bactérias intestinais.

Faz mal comer pera todos os dias?

As peras são um soco nutricional! Cada pera média contém 6g de fibra, 21% do valor diário recomendado, e contém vitamina C. Comer duas peras todos os dias atende asuas necessidades de frutas, conforme descrito pelas Diretrizes Dietéticas para Americanos.

As peras são ricas em açúcar?

As pêras têm mais de 15 gramas de açúcar . Cada pêra que você come provavelmente tem mais açúcar do que você imaginava. WebMD observou que uma pêra média, que é provavelmente o que você normalmente come de uma só vez, contém cerca de 17 gramas de açúcar.

Qual é a fruta mais saudável?

20 Frutas Saudáveis e Super Nutritivas

  1. Maçãs. Uma das frutas mais populares, as maçãs estão repletas de nutrição. …
  2. Mirtilos. Os mirtilos são bem conhecidos por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. …
  3. Bananas. …
  4. Laranjas. …
  5. Fruta do dragão. …
  6. Manga. …
  7. Abacate. …
  8. Lichia.

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