Devo treinar abdutores?
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Vídeo: Devo treinar abdutores?

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Vídeo: Melhores exercícios para adutor de coxa 2024, Marcha
Anonim

Os abdutores de quadril são músculos importantes e muitas vezes esquecidos que contribuem para nossa capacidade de ficar de pé, andar e girar as pernas com facilidade. Os exercícios de abdução do quadril não apenas ajudam você a obter uma parte traseira firme e tonificada, mas também podem ajudar a prevenir e tratar dores nos quadris e joelhos.

Devo treinar meus abdutores?

Os abdutores de quadril são músculos importantes e muitas vezes esquecidos que contribuem para nossa capacidade de ficar de pé, andar e girar as pernas com facilidade. Os exercícios de abdução do quadril não apenas ajudam você a obter uma parte traseira firme e tonificada, mas também podem ajudar a prevenir e tratar dores nos quadris e joelhos.

Por que é importante treinar abdutores?

Esses músculos estabilizadores são usados para aduzir os quadris e as coxas ou movê-los em direção à linha média do corpo. Para melhorar o desempenho atlético e prevenir lesões, é importante você tonificar, fortalecer e alongar todos os músculos do quadril, incluindo os adutores do quadril.

Devo treinar adutores e abdutores?

Os abdutores de quadril são músculos importantes e muitas vezes esquecidos que contribuem para nossa capacidade de ficar de pé, andar e girar as pernas com facilidade. Os exercícios de abdução do quadril não apenas ajudam você a obter uma parte traseira firme e tonificada, mas também podem ajudar a prevenir e tratar dores nos quadris e joelhos.

Os fisiculturistas treinam abdutores?

Tradicionalmente, os treinos de musculação para as pernas incluem apenas exercícios que se concentram apenas nos músculos quadríceps e isquiotibiais. Eles negligenciam os exercícios para os adutores do quadril, que estão localizados na região interna das coxas.

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